★　本日の弁当　ゴーヤと生キクラゲのチャンプル風煮びたし　★

主菜は、ゴーヤと生キクラゲの煮びたし。

スパムと一緒に炒め合わせ、ウェイパーベースのダシで煮びたしに。

副菜は、焼きナス、アスパラ。

ご飯の上には、サケと野沢菜チリメンを乗せました。

＜「男子弁当のブログ」はこちら＞